Opalování je neodmyslitelnou součástí letních dnů. Chceme si užít slunce, ale zároveň se chránit před jeho škodlivými účinky. Opalovací krémy jsou nástrojem, který nám má pomoci s ochranou pokožky. Ale kolik z toho, co o opalování a opalovacích krémech slyšíme, je skutečně pravda? V tomto článku si probereme nejčastější mýty a fakta související s opalováním a ochranou před slunečním zářením.
MÝTUS: OPALOVACÍ KRÉM NÁM BRÁNÍ V OPÁLENÍ
Opalování je pro mnoho lidí synonymem letní dovolené. Toužíme po krásné opálené pleti, co nejvíce se vyhřívat na slunci. Ale je pravda, že opalovací krém nám brání v opálení? Skutečnost je trochu jiná. Opalovací krém nám umožňuje se opalovat, ale chrání nás před škodlivým UVA a UVB zářením. SPF faktor na krému udává, jak dlouho nás chrání před slunečním spálením. Například opalovací krém s faktorem SPF 30 nás chrání 30krát déle než bez ochrany. To znamená, že se sice opalujeme, ale déle trvá, než se spálíme. Opalovací krém nám tedy umožňuje bezpečně a postupně získávat opálení, aniž bychom se spálili.
FAKTA O OPALOVÁNÍ VE VODĚ A V AUTĚ
Dalším mýtem je, že ve vodě nebo v autě se nemůžeme spálit. Skutečnost je taková, že UVA a UVB záření proniká i pod vodní hladinu. Existují sice voděodolné opalovací krémy, které vydrží několik desítek minut ve vodě, ale i přesto je důležité se pravidelně namazat. Pokud trávíte hodně času ve vodě nebo jste na dlouhých cestách autem, nezapomeňte na opalovací krém a pravidelně ho znovu-aplikujte. Sluneční záření se totiž odráží od vodní hladiny nebo skel auta, což zvyšuje jeho intenzitu.
MÝTUS O SLUNEČNÍM ZÁŘENÍ ZA ZATAŽENÉ OBLOHY
Dalším častým mýtem je, že když je zataženo, nemůžeme se spálit. Opak je pravdou. I když je obloha zatažená, naše pokožka je stále vystavena UV záření, které se odráží od písku, betonu, vody nebo sněhu. Podle výzkumu provedeného v Austrálii dokáže sluneční záření proniknout až devadesát procent skrz mraky. Proto je důležité používat opalovací krém s minimálním faktorem SPF 30, bez ohledu na to, jak je venku zataženo.
OPALOVÁNÍ PŘES OBLEČENÍ
Dalším mýtem je, že se nemůžeme spálit přes oblečení. I když je to méně pravděpodobné, je stále možné se spálit přes tenké látky. Oblečení poskytuje ochranu před slunečním zářením, ale ne úplnou. Podle odborníků je ochrana oblečení srovnatelná s opalovacím krémem s ochranným faktorem šest. Pokud máte citlivou pokožku nebo strávíte na slunci dlouhý čas, je lepší použít opalovací krém i pod oblečením. Existuje také speciální oblečení s SPF faktorem, které poskytuje ještě účinnější ochranu před sluncem.
JAK ČASTO SE MAZAT OPALOVACÍM KRÉMEM?
Stačí jedna vrstva opalovacího krému na celý den. To ale není pravda. Experti doporučují obnovovat vrstvu opalovacího krému každé dvě hodiny, zejména pokud se potíme nebo jdeme do vody. Při pobytu na přímém slunci je důležité chránit svou pokožku a pravidelně se mazat opalovacím krémem.
JAK REAGUJE POKOŽKA NA SLUNEČNÍ ZÁŘENÍ?
Dalším zajímavým faktem je, že pokožka každého člověka reaguje na sluneční záření jinak. Každý má jinou míru citlivosti na slunce a schopnost se opalovat. Existují lidé s olivovou nebo snědou pletí, kteří mají přirozenou ochranu proti slunečnímu záření díky vyššímu obsahu melaninu. I přesto by však měli používat opalovací krém, protože sluneční záření může pokožku poškodit a způsobit předčasné stárnutí nebo dokonce rakovinu kůže. Každý by se měl chránit před slunečním zářením bez ohledu na typ pleti.
OPALOVÁNÍ A TVORBA VITAMÍNU D
Dalším mýtem je, že opalování brání tvorbě vitamínu D. Toto tvrzení není úplně pravdivé. I při použití opalovacího krému si tělo dokáže vytvořit dostatečné množství vitamínu D z krátkého pobytu na slunci. Samozřejmě je důležité mít na paměti, že nadměrné vystavování slunečnímu záření může mít negativní dopad na zdraví pokožky. Proto je vhodné přijímat vitamín D také z potravy, jako jsou mléčné výrobky, mastné ryby nebo doplňky stravy.
ZÁVĚR
Opalování a opalovací krémy jsou nedílnou součástí letních dnů. Je důležité rozlišovat mezi mýty a fakty spojenými s opalováním a ochranou před slunečním zářením. Opalovací krém nám nezabrání v opálení, ale chrání nás před škodlivými účinky slunečního záření. Je důležité používat opalovací krém s odpovídajícím faktorem SPF a pravidelně ho obnovovat. Pokožka každého člověka reaguje na sluneční záření jinak, proto je důležité chránit ji bez ohledu na typ pleti. Pobyt ve vodě nebo autě nás nechrání před slunečním zářením, a proto je důležité používat voděodolné opalovací krémy. Opalování by mělo být prováděno s rozumem a správnou ochranou, abychom si mohli užívat slunce a zároveň chránit svou pokožku.